โปรตีนมีอะไรบ้าง และสำคัญต่อร่างกายอย่างไรสิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างคือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะถ้าเอาแต่กินโปรตี